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7个最好的腹斜肌的锻炼动作,燃爆你的腹肌雕塑

发布日期: 2020-06-29 浏览次数:

我们很多时候在训练腹肌的时候,往往会把腹肌两侧的腹斜肌给忽视掉了,DS视讯。如果你的训练方法得当,又能把身体的体脂水平控制得比较低的话,这些长条的腹斜肌就把你腹部中间的腹直肌,也就是我们常说的6块腹肌,给整体框起来,让你的腰部看起来呈倒V型。腹斜肌练得好不好,是能够把你与普通的平均腹肌水平区分开来的分水岭。

现在我们需要把腹斜肌的训练重视起来,在我们的腹肌训练计划中增加水平面的训练动作,提高腹斜肌的训练强度。我们该如何训练自己的腹斜肌呢?如果你还认为要做更多的卷腹动作的话,我都要为你抹眼泪了。我们有很多的动作可以更为有效地训练到腹斜肌。

下面我们就精选了7个针对腹斜肌训练的动作,把这些动作融入到你的腹肌训练计划中去,更好地雕塑腰腹两侧的肌肉线条。